Yoga und Du.

Es ist so eine Sache mit Yoga, die ich anfangs unterschätzt habe. Aber solltest du zu dem Typ Mensch gehören, der sehr perfektionistisch ist und direkt immer alles zu 100% richtig machen möchte dann freu dich schon mal auf einen Reality Check, denn Yoga lehrt dich vor allem, Geduld zu haben, achtsam zu sein und deinen Fokus auf dich zu legen.

Es ist nicht immer einfach, denn der Körper zeigt einem schnell die Grenzen auf und man wird sozusagen “gezwungen”, fokussiert zu bleiben. Dein Körper zeigt dir ganz genau, wo du stehst. Posen, die vermeintlich einfach aussehen, erfordern deine komplette Konzentration, ein Zusammenspiel aus Körper und Geist, um aktiv im Moment zu sein. Nicht selten scheinen die statischen Posen weitaus schwieriger, als sie den Anschein machen, denn gerade diese Übungen erfordern absolute Konzentration, bewusste Atmung und körperliche sowie geistige Anspannung.

Das hört sich jetzt vielleicht alles sehr gewichtig und etwas abstrakt an aber ich versichere dir: es gibt keinen Grund zur Panik. Du brauchst weder eine Yogamatte, noch fancy Yogaoutfits, und überhaupt keine Vorerfahrung. Hauptsache, du fühlst dich wohl und bist offen dafür, neue Erfahrungen zu machen. Möglichst unvoreingenommen und vorurteilsfrei.

Es geht um eine achtsame Form der Bewegung, mit der wir die Grundlage für ein bewussteres Leben schaffen.

Für mich bedeutet Yoga, einen achtsamen Ansatz zur Rückgewinnung des Bewusstseins auf den eigenen Körper - mit Ruhe, Bedacht und viel Aufmerksamkeit hast du damit die nötigen Werkzeuge, um deinem Leben mehr Balance und Authentizität zu geben- auf der Matte und darüber hinaus! Du brauchst weder Matte noch fancy Yogaoutfits - Hauptsache, du fühlt euch wohl und hast Spaß - ganz nach meinem Motto "Feel good & Stress Less". ​

Dein Weg zu mehr Balance und Gelassenheit

Aktive Entspannung in der Gruppe

Warum Yoga mehr ist als nur Bewegung

Hast du dich schon einmal gefragt, warum so viele Menschen von Yoga schwärmen? Vielleicht hast du es selbst schon ausprobiert oder überlegt, damit zu starten. Aber was genau macht Yoga eigentlich so besonders?

Yoga ist weit mehr als nur Dehnen und Atemübungen – es ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Es hilft dir nicht nur dabei, beweglicher zu werden, sondern kann auch Stress abbauen, deine Konzentration verbessern und dir ein Gefühl der inneren Ruhe schenken.

Die häufigsten Missverständnisse über Yoga

Viele denken, man müsse besonders gelenkig oder spirituell sein, um mit Yoga zu beginnen. Doch das ist ein Mythos! Yoga passt sich an dich an – nicht umgekehrt. Egal, ob du total unbeweglich bist, den Kopf voller To-do-Listen hast oder einfach nur mal abschalten möchtest: Yoga kann dein persönlicher Rückzugsort sein.

5 Gründe, warum du noch heute mit Yoga starten solltest

1. Mehr Gelassenheit im Alltag – Durch gezielte Atemtechniken (Pranayama) und sanfte Bewegungen lernst du, achtsamer zu werden und Herausforderungen entspannter anzugehen.

2. Bessere Körperhaltung und weniger Verspannungen – Gerade wenn du viel sitzt, kann Yoga helfen, Verspannungen zu lösen und deine Haltung zu verbessern.

3. Mehr Energie und Lebensfreude – Schon 10 Minuten Yoga am Tag können deine Stimmung heben und dir neue Energie schenken.

4. Bessere Schlafqualität – Eine regelmäßige Yoga-Praxis kann helfen, schneller zur Ruhe zu kommen und erholsamer zu schlafen.

5. Kein Leistungsdruck – Yoga ist kein Wettkampf! Du praktizierst in deinem Tempo, ganz ohne Vergleich oder Druck.

   
   

Wie du Yoga in deinen Alltag integrieren kannst

Der größte Vorteil von Yoga? Du kannst es überall und jederzeit praktizieren! Ob morgens nach dem Aufstehen, in der Mittagspause oder vor dem Schlafengehen – schon wenige Minuten bewusstes Atmen oder sanfte Dehnungen können einen riesigen Unterschied machen.

👉 Tipp für Anfänger: Starte mit einfachen Übungen wie der "Kindhaltung" oder der "Katze-Kuh-Bewegung". Höre auf deinen Körper und finde heraus, was sich für dich gut anfühlt.

Ready, Set, Yoga: Probier es einfach aus!

Yoga ist eine Reise – keine Perfektion. Du musst nicht sofort in den Handstand gehen oder stundenlang meditieren. Fang einfach an, sei geduldig mit dir und genieße den Moment.

Hast du Lust, es mal auszuprobieren? Erzähle mir in den Kommentaren, wie deine erste Yoga-Erfahrung war oder ob du Fragen hast.

Auf meinem YouTube-Kanal BESSER mit Becci findest du Anregungen und Inspirationen für den Einstieg in die Praxis.

Übung für schnelle Entspannung

Übungen bei Erkältung

Übungen für müde Beine

Lass uns gemeinsam auf diese Reise gehen! 🧘‍♀️💛

Bleib dran, hab Spaß am Entdecken und genieße den Prozess – dein Körper und Geist werden es dir danken! 💛🧘‍♀️

Deine Becci